じょいの荒川内です！！
今日はチョコレートについてお話します＾＾

昔、チョコレートは薬としても重宝され、貨幣としても使われていたそうです！
チョコレートには、嬉しい効果がたくさんあるみたいです！！

チョコレートは高カロリーですが、それは砂糖とカカオバターによるもの・・・
カカオバター自体の脂肪は溜まりにくいんだとか。
しかも、うれしい脂肪分解のはたらきもあるんです！

つまり、注意すべきは砂糖の摂取なんです！！

原料のカカオ豆には、カルシウム・ミネラル・鉄分・マグネシウム・亜鉛などの
ミネラル成分が豊富にふくまれていて、抗酸化物質（＝老化防止）ともいわれています。

これらの成分はどのチョコレートにも十分に含まれているというわけではありません＞＜
必ずカカオ分（カカオマスとココアバター）が70％以上含まれている、
チョコレート（高カカオチョコレート）を選ぶようにしましょう。

そんなカカオの効果は・・・
・血圧を下げる
・ガン予防
・アレルギーやリウマチ
・認知症予防
・紫外線から肌を守る
などなど・・・

甘党の私からしたらかなり嬉しいですね(。-_-。)ポッ

ちなみに
1日に食べる高カカオのチョコレートは50ｇ以内、できれば２５ｇ位が理想です。
また抗酸化作用があるポリフェノールですが効果は食べてから数時間あります。
1日にまとめて食べるのではなく、分けて食べるようにしましょう！

また、リラックス効果や疲労回復効果もあるので、食べる量に気をつけながら
チョコレートを上手く生活に取り入れてみてはいかがでしょうか♪